Brossage de dents : les 7 erreurs à ne pas commettre
Sur une année complète, vous passez environ… 24 heures à vous brosser les dents ! Enfin, si vous le faites consciencieusement, bien sûr. Alors évidemment, parfois, on prend quelques libertés, on perd en rigueur ou on développe des mauvaises habitudes. C’est humain, après tout ! Laissez-moi vous exposer 7 pièges à éviter pour un brossage efficace !
Erreur 1 : Se brosser les dents dans le mauvais sens, c’est-à-dire horizontalement et non dans un mouvement rotatif, allant du haut vers le bas, du rose vers le blanc.
Erreur 2 : Frotter trop fort et faire saigner les gencives par un brossage trop appuyé. Votre geste doit être plus doux, sinon vous risquez d’endommager une partie de la gencive et de l’email.
Erreur 3 : Ne pas se brosser les dents assez longtemps. La durée du brossage doit être de 2 minutes (pour les enfants comme pour les adultes). Vous pouvez dépasser un peu si vous le souhaiter, mais pas arrêter trop tôt !
Erreur 4 : Oublier les espaces interdentaires et les gencives. Pour une hygiène bucco-dentaire impeccable, pensez à passer du fil dentaire ou des brossettes entre les dents.
Erreur 5 : Commencer toujours à se brosser les dents au même endroit. Le début de brossage est toujours plus efficace que la fin. Le risque est donc que vos dents ne soient pas bien nettoyées de manière homogène. Pour y remédier, variez les zones par lesquelles vous commencez chaque jour.
Erreur 6 : Conserver sa brosse à dents trop longtemps. Une brosse à dents manuelle devrait être changée tous les 3 mois pour conserver son efficacité. Et c’est environ le même timing pour les têtes de brosses à dents électriques.
Erreur 7 : Se brosser les dents immédiatement après avoir bu un café ou des boisson sucrées. Il est recommandé d’attendre environ 30 minutes avant de se laver les dents. En effet, pendant ce temps, la salive évacue les particules les plus nocives, et anticiper le brossage perturberait cette étape capitale !
Mes assistantes Mimouna, Qing, Inès et moi-même sommes disponibles au cabinet si vous souhaitez en savoir plus !
